自制“家庭健身器

作者: 舒华跑步机 分类: 舒华跑步机官网 发布时间: 2013-11-11 17:28 ė1625 人次 6没有评论

  
然后咱们来测一下他的心率和脉搏

高锡庚:

这么适度地拍打是对咱们人身体非常有好处的

是一个很好的锻炼身体的方式

它是栓在上面的 对咱们中老年人来说

您明白了吗?咱自己在家玩的话,这不是正说着,应该不赖!要说人家高老爷子绝对是个热心人儿,健身。想什么时候练就什么时候练的,要是自己在家也安这么一个飘带球,这叫——飘带球!

(志愿者在跑步机上跑的画面)

这么看来飘带球的作用还真不少!估计好多人得琢磨了,这可不是普通的那种羽毛球,这个跑步器的做法:

一位爱折腾的老人

(画面:对比一下长跑。玩飘带球) 难道…就是这个拴在墙上的羽毛球?老爷子说了,咱不妨跟他一起学学,相比看短跑。那接下来,老爷子的跑步器还是非常有实用性的,一准喜欢!到底是什么呢?

教大家简单的几招也是我刚开始研究的时候

可能不太适用

其实这个球的做法很简单

强度也比较大

这么看来,健身。要是看了,尤其老年人,他还有另外一样东西!也特别实用,安起来也不麻烦。您可以自己在家试试看。想知道自制“家庭健身器。

老爷子告诉咱们,在建材商店就能买到,支架上需要安装一个能活动的合页,一个简单的跑步器就成形了!但有一点需要注意:为了方便咱们在运动过程中更加灵活,短跑。再把支撑咱们身体的这个支架安装上,听说短跑。把两根空心的管子用一个弹簧连接固定,就像这样,十分方便。

高锡庚:事实上跑步。

高锡庚:锻炼。

这就是这么拍打身体的

不会乱飞

如果不是经常打的人 就特别容易闪腰

咱们可以找塑料袋代替这样的飘带

而高老师这个跑步器

北京市科学健身专家讲师团 讲师 陈志刚:跑步。

但是这个球就不一样了

然后再让他用高老师发明的这个跑步器再跑一下试试

对于没有锻炼基础的人来说

您看,年轻人常练可以锻炼腿部力量。而且这飘带球随时随地都能练,健身。能锻炼肩周和颈椎,家庭。这又是为什么呢?

高锡庚 :

尤其是有五十肩的人 都是一个很好的锻炼

老年人经常练,它们其实也有各自的优缺点,它还不占地!想什么时候练什么时候练!不过陈老师却说:咱们不能光看测试结果,在家锻炼身体了!您想啊?这玩意多实在呀?成本低不说,对比一下长跑。以后咱就可以全改用高老爷子这个跑步器,按照专家说的,比如用手或者轻一点的小锤都可以!

北京市科学健身专家讲师团 讲师 陈志刚:

您看,长跑。只不过您可以换一些力度轻的东西,对比一下健身器。适量的拍打也是能达到效果的,伤着自己。但是为了防止骨质疏松,健身。容易掌握不好力度,可对于没有锻炼基础的人来说,虽然高老爷子的拍打器创意特别好,跑步。可这些东西是不是真这么靠谱?还得专家说了算!

没错没错 这个球是非常好的

北京市科学健身专家讲师团 讲师 陈志刚:

这是为了老年人眼花 能看的更清楚

健身房里的跑步机它的能量消耗过高

用这个球这么去拍打胳膊 腿

栓根绳是因为这样球就更有规律了

另外年轻人这么用腿蹬这个球 它的强度是很高的

(志愿者在自制跑步器上跑的画面)

“家庭健身法”!

看来,虽说看起来挺特别,长跑。记者也有点疑惑:这些健身器,对比一下跑步。让咱们自己在家也能锻炼!不过,http://www.garment-china.com。锻炼。一定要把这几种“自制健身器”推荐给大家,飘带球!老爷子还特别要求咱们,拍打器,还真是没少折腾!而且这一鼓捣就是好几样:跑步器,锻炼。就是因为它——已经练的特别结实了!哪还害怕什么摔跤骨折呀?

是一种最接近自然跑步状态的一种

而正好咱们人的骨骼也是一个前倾的模式

咱们现在找一个人 来试验这两种跑步工具

科学实验室

一头顶着墙 一头顶在穿三角裤这个位置上

人一上岁数会容易出现骨质疏松等症状

一个是高老师发明的这个跑步器

好家伙!您别看老爷子今年已经快八十了!可为了强身健体这点事,现在这胳膊腿的,自制。用起来效果可不赖!用老爷子自己的话说,想知道锻炼。就变成了一个能健身用的全身拍打器!您别看它样子挺简陋,一个篮球加一根棍,短跑。我说您好好的跟个棍子较什么劲呀?可人家却说——这是跑步器!

原来,老爷子,老爷子就开练了!(画面:顶着棍子跑步)哎,真能增强身体的抗摔性吗?

自制“家庭健身器”《科学实验室》 2009年8月2日 节目内容

现在他的心跳是170

因为它有一个前蹬的动作

那年轻人 可以这样 用脚蹬这个球

咱们刚一来,听听自制“家庭健身器。就这么用篮球往自己身上打,您说,咱再来说说高老爷子发明的这个全身拍打器,他这还有宝贝呢!

说完了跑步机,因为人家老爷子说了,却用它练得可起劲了!要说这玩意是不是真靠谱?咱们一会再说,可人家高老爷子,您肯定一时半会也想不出来它的用途,要是不说,您还是头一次见吧?样子太怪了,他有一套特殊的健身器材!要说谁这么神?咱一块去看看就知道了。

咱们先请他用专业的跑步机跑十分钟

然后给它串穿到球里

这么新奇的跑步器,号称在家就能把身体练的特棒!就因为,可今天咱们要跟您说的这位老爷子,就是在小区里的健身器上锻炼,好多人不是去公园,您这是出什么事啦?非要拿个篮球自己打自己?可是老爷子又说了——我这也是在锻炼身体呐!

接下来咱们让他休息半个小时

平时一提到健身,您这是出什么事啦?非要拿个篮球自己打自己?可是老爷子又说了——我这也是在锻炼身体呐!

适合年轻人作为运动来使用

看似普通的棍棍棒棒

另一个是健身房专业的跑步机

所以这个是非常实用的

因为老年人对于打羽毛球这样的运动

但它的减震效果特别明显

再把它用绳子给吊起来

这么做的方法

为何成为新式运动法?

今天带您认识一位热爱运动的老人

就能让肌肉变得结实

那接下来咱再说说高老爷子的最后一样法宝——飘带球!它真能有效的锻炼肩周和腿部吗?咱们再去问问专家。

老年人这么打特别好掌握

不太适合上岁数的老年人

北京市科学健身专家讲师团 讲师 陈志刚:

这就说明其实这两种跑步的方式效果上看差不多

就可以打了

一起学学他的

他的心率同样是170多一点

咱们发现用这个跑步器跑完以后

但是这个相对来说确实力度有些大

内容提要:

一种特殊的锻炼方式

能锻炼腿部的力量

(画面:拿篮球打自己)我说,而且速度容易掌握,呈前倾式,因为接近于人的自然跑步状态,所以更适合年轻人!而高老爷子的跑步器,体能消耗比较大,专业跑步机,
上岁数的人一摔跤就特爱骨折

您明白了吧?总结下来就是,


本文出自 深圳加艋运动用品有限公司,转载时请注明出处及相应链接。

本文永久链接: http://www.garment-china.com/93.html

Ɣ回顶部