文苑小学体育田径队训练计划

作者: 舒华跑步机 分类: 舒华跑步机官网 发布时间: 2014-01-07 16:52 ė1431 人次 6没有评论

  
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不论是专业队还是业余队,不可能以不变应万变,训练计划一定是按照队员的能力制定和调整的,听说短跑。放松活动摆腿慢跑一圈注意做好所有的成绩统计小学的田径训练以基础与遴选为主。以上训练计划素质训练在完成选项后可以适当分开调整,长跑的:800.1500m的进行400m间隙跑训练400m休息1分钟在400m循环2–4次一组,中长跑的:相比看长跑。200.400m的进行200m100m的训练,跳跃系的:跳远步点训练动作训练跳跃能力拓展训练跳高步点柔韧性训练。短跑:100.200m专项的进行80m30m的训练,进行专项训练的拓展,你知道田径队。上肢力量较好的可以进行投掷垒球训练。放松活动摆腿慢跑一圈。周四:一般为专项训练,弹跳比较好的适合跳跃项目的可以进行跳跃系的训练,其实跑步。速度比较好的适合短跨项目的可以加强短跑爆发力训练,耐力比较好的适合中长距离的可以加强中长距离的训练,经过观察后可以适当的为同学们分项目了,短跑。放松活动摆腿练习放松跑一圈周二:速度耐力练习完成准备活动;400m标准田径场直道快弯道慢跑2圈一组*3组,50米的加速跑或大步跑或跨跳,完成一组仰卧起坐+背起后做20米左右的加速放松跑,背起15个一组*2-4组,文苑。立定跳远或者立定二级蛙跳8个一组1-3组都可以。素质训练(对于年龄较小的运动员最好不要做力量训练)仰卧起坐30个一组*2到4组,60m*2到4组,http://www.garment-china.com。30m*4到8组,提高训练安全系数。跑步。小学田径队尽量为学生打好基础;先说每天的准备活动:听听跑步。慢跑400m*2圈压腿肩;踢腿左右前侧30m*3组小步跑30m*2组接20m左右加速跑高抬腿30m*2组接20m左右加速跑跨跳30m*2组接20m左右加速跑加速跑30m*2组准备活动完成;之后具体训练计划:对比一下健身。周一:完成准备活动;速度训练,培养学生的安全意识,加强意志品质培养。6、有意识地在教学训练过程中,大量地进行严格训练,跑步。无“后顾之忧”。文苑小学体育田径队训练计划。5、要从难、从严、从实战出发,你知道文苑小学体育田径队训练计划。使学生能安心训练,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质。4、加强跟班主任、家长和校领导的联系,有意识地在教学训练过程中,锻炼。以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。健身。2、训练必须以身体系统训练为主。3、要把训练和思想教育结合起来,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,短跑。要求形式多样,迎接中小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。想知道体育。五、训练要求1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,小学。积蓄并超量恢复,健身。消除疲劳,计划。降低练习次数,调整运动量,作风与心理素质的培养。听说长跑。第三阶段:时间为一月,采用中等强度,长跑。及时调节训练强度和密度。第二阶段:时间为三月,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术,从三、五年级中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。你知道训练。四、训练计划第一阶段:时间为前一个月,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。做到每天都因人而定,咱们经过认真筛选,并将训练作为一项长期的工作来抓,长跑。把学校的体育工作做的更好。二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作,提高我校在田径比赛中的成绩,锻炼。培养学生各方面的能力。根据学校的工作计划和领导的要求,在实施素质教育的同时,还及时了解学生训练的身体状况反应。为了加强学生的营养供给和思想品德的教育。

一、指导思想全面贯彻党的教育方针,保证她的学习成绩不下降。另一方面通过学校领导和班主任一起做家长工作。平时除了抓好学生的训练外,消除家长的顾虑,讲明训练目的、时间、方法等具体问题,练坏了。咱们也常碰到这个问题。咱们向家长讲清道理,怕累坏了,二则心疼孩子,一则怕参加训练后影响学习成绩,还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑,单有学生自的积极性是不够的,当然,如我队一位同学在一次训练中狃了脚。好了马上主动提出要回来参加赛前的训练,为校争光的信念。再结合本队的典型例子,顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练,首先要加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练,
体育要带好学校田径队,


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